Η ζωή σε ένα πλοίο έχει πολλές προκλήσεις. Οι πολλές ώρες εργασίας, τα ωράρια, η ρουτίνα και οι λίγες επιλογές για μια υγιεινή διατροφή είναι από τα βασικότερα πράγματα που έχει να αντιμετωπίσει.
Το να παραμείνει ένας ναυτικός υγιής, σε καλή κατάσταση και γεμάτος ενέργεια είναι απαραίτητο. Το σώμα μας είναι το πιο σημαντικό εργαλείο και μόνο μερικές μικρές, σταθερές συνήθειες μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στο πώς αισθανόμαστε ‘όταν βρισκόμαστε στο πλοίο.
Εδώ είναι τα 3 κορυφαία πράγματα που...